Bahagia
di usia senja
Batasan usia kronologis
Setelah remaja :
21 – 35 tahun : dewasa awal
35 – 55 tahun : dewasa madya
55 - 65 tahun : dewasa akhir
65 – ke atas : masa tua
Proses menjadi tua :
 |
|||
 |
|||
Ket :
G : faktor genetik / pembawaan
L : faktor lingkungan
Yang mengalami kemunduran pada lansia :
Jaringan otak, Paru-paru, Jantung, Alat pencernaan, Tulang, Kulit,
kemunduran panca indara, testesteron / estrogen berkurang
Tugas perkembangan Lanjut usia :
1.
Klimakterium
2. Menopause
3. Menjadi Invalid
4. Sakit Kronis
5. Menjadi Dementia (pikun)
6. Kesepian
7. Keterbatasan
8. Perlambatan
9. Empty sindrom (sangkar kosong)
10. Pensiun
11. Pisah dengan suami / istri
12. Pindah tempat
13.
Masuk panti
Sumber stres pada manusia :
1.
Perubahan lingkungan baru
2. Pengelolaan keuangan
3. Jabatan / kekuasaan
4. Aktivitas
5. Fasilitas
6. Sakit dihari tua
7. Masa depan
8. Status kerja istri
Stress
Reaksi fisiologik
yang terjadi ketika seseorang merasakan ketidakseimbangan, antara tingkat
tuntutan lingkungan dengan kapasitas untuk mengatasi tuntuta tersebut.
Keluhan
fisik :
Kulit, perut,
pernafasan, sistem otot, reproduksi, rambut, sistem kardiovaskuler
Reaksi
emosional :
Marah, Cemas,
Merasa tidak berdaya / depresi, suasana hati mudah berubah, menarik diri dari
orang lain
PENGELOLAAN
STRES
Olahraga,
latihan pernafasan, relaksasi, pengembangan hobi, meditasi, tidur / istirahat
cukup, pengelolaan waktu dengan baik (disiplin), alihkan kekesalan menjadi
aktifitas, fisik, makanan bergizi, ambil cuti / liburan untuk rekreasi, cari
bantuan teman yang dapat di ercaya.
Manusia
tidak sempurna:
Optimis >< pesimis
Optimis sehat
mental
Kriteria
sehat :
Mengenal dirinya sendiri, kelebihan kekurangan
Pemahaman
diri dan kekurangan diri
Mempunyai
harga diri
Mampu
mengendalikan diri dan mengembangkan diri
Punya niat
untuk berhubungan dengan orang lain, secara interpersonal maupun sosial
Tidak ada komentar:
Posting Komentar